Бид компьютерийн хор нөлөөний талаар их олон талийн мэдлэгтэй болсон ч тэр болгон хэрэгжүүлж зөв сууж дасгал хөдөлгөөнийг байнга хийгээд байж тэр болгон чаддгүй. Тэглээ гээд компьютерээс хол хөндий байна гэдэг мэддээлийн зуунд бүтэшгүй зүйл. Тиймээс өөрийнхөө эрүүл мэндийг бодоод өдөрт компьютер дээр 2-3 цаг суухдаа дасгал хөдөлгөөн хийж сурчгаая
Компьютер дээр удаан суусан үед хүний цусний эргэл удааширж мэдэрлийн үйл ажилгаа доройтсон байдаг бөгөөд энхүү дасгалууд нь таний цусний эргэлтий сайжруул өгдөг сайн талтай болно.
энэ дасгалийг 2-4 удаа давтаж хийгээрэй